Cách chọn nệm phù hợp vóc dáng giúp ngủ ngon và bảo vệ cột sống

Chọn nệm không chỉ dựa vào giá hay thương hiệu, mà quan trọng nhất là phù hợp với vóc dáng và thể trạng của người nằm. Một chiếc nệm không phù hợp có thể gây đau lưng, mỏi cổ vai gáy và ngủ không sâu giấc.
Vậy cách chọn nệm phù hợp vóc dáng như thế nào là đúng? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Vì sao cần chọn nệm phù hợp với vóc dáng?

Mỗi người có:

• Cân nặng khác nhau

• Chiều cao khác nhau

• Tư thế ngủ khác nhau

👉 Nếu nệm quá cứng hoặc quá mềm so với vóc dáng, cột sống sẽ không được nâng đỡ đúng cách, dẫn đến:

• Đau lưng, đau vai gáy

• Ngủ không sâu, hay trở mình

• Mệt mỏi khi thức dậy

Cách chọn nệm phù hợp vóc dáng theo cân nặng

Người nhẹ cân (dưới 50 kg)

• Nên chọn nệm độ cứng vừa – hơi mềm

• Nệm có độ đàn hồi tốt để ôm sát cơ thể

• Tránh nệm quá cứng vì dễ gây đau lưng

👉 Phù hợp: nệm foam, nệm cao su thiên nhiên mềm vừa

Người cân nặng trung bình (50–70 kg)

• Nệm độ cứng trung bình

• Cân bằng giữa nâng đỡ và êm ái

• Phù hợp với đa số loại nệm trên thị trường

👉 Đây là nhóm dễ chọn nệm nhất.

Người nặng cân (trên 70–80 kg)

• Nên chọn nệm độ cứng trung bình đến cứng

• Khả năng nâng đỡ tốt, không xẹp lún nhanh

• Tránh nệm quá mềm

👉 Phù hợp: nệm cao su nguyên khối, nệm lò xo túi độc lập, nệm foam tỷ trọng cao

Chọn nệm theo chiều cao và khổ người

• Chiều dài nệm nên dài hơn chiều cao cơ thể ít nhất 15–20 cm

• Người vóc dáng lớn nên chọn:

  • Nệm dày hơn (từ 20 cm trở lên)

  • Bề mặt rộng rãi để xoay trở dễ dàng

Cách chọn nệm theo tư thế ngủ

Người ngủ ngửa

• Nệm độ cứng trung bình

• Giữ cột sống thẳng tự nhiên

• Tránh nệm quá mềm làm võng lưng

Người ngủ nghiêng

• Nệm mềm vừa

• Giảm áp lực tại vai và hông

• Giúp cột sống giữ đường cong tự nhiên

Người ngủ sấp

• Nệm khá cứng

• Tránh lún quá sâu gây cong lưng

• Không khuyến khích ngủ sấp lâu dài

Độ dày nệm bao nhiêu là phù hợp?

• Người nhẹ cân: nệm dày 15–20 cm

• Người trung bình: 20–25 cm

• Người nặng cân: trên 25 cm

👉 Độ dày phù hợp giúp nệm bền hơn và nâng đỡ tốt hơn.

Những sai lầm thường gặp khi chọn nệm theo vóc dáng

• Chọn nệm theo cảm giác nằm thử vài phút

• Ham nệm quá mềm vì nghĩ càng êm càng tốt

• Không quan tâm đến cân nặng và tư thế ngủ

• Mua nệm không được nằm thử

Mẹo nhỏ giúp chọn đúng nệm phù hợp vóc dáng

• Nằm thử nệm ít nhất 10–15 phút

• Trở mình, đổi tư thế khi thử

• Hỏi rõ độ cứng, độ đàn hồi và chính sách đổi trả

• Ưu tiên nệm có bảo hành chính hãng

Kết luận

Cách chọn nệm phù hợp vóc dáng là yếu tố then chốt giúp bạn ngủ ngon hơn, ngủ sâu hơn và bảo vệ cột sống lâu dài. Đừng chọn nệm theo cảm tính hay giá rẻ, hãy chọn nệm phù hợp với chính cơ thể của bạn.

👉 Một chiếc nệm đúng vóc dáng sẽ giúp bạn bắt đầu mỗi ngày tràn đầy năng lượng.
🎁 Giảm 20% cho khách hàng mới khi đặt mua hôm nay.
📞 Hotline: 0888 99 96 47
🌐 Website: nemtanthangphu.com
💬 Facebook: facebook.com/nemtanthanngphu.tapus
Tiktok: https://www.tiktok.com/@xuongnemtanthangphu
🚚 Giao hàng tận nơi – Thanh toán khi nhận hàng.