Nằm Võng, Nằm Sàn Hay Nằm Nệm – Cái Nào Tốt Cho Lưng?

Bạn từng nghe rằng nằm võng giúp thư giãn, nằm sàn giúp thẳng lưng, hay nằm nệm lại dễ đau lưng?
Thực tế, không phải tư thế nằm nào cũng tốt cho cột sống.
Vậy nằm võng, nằm sàn hay nằm nệm mới là lựa chọn đúng cho người đau lưng?
Hãy cùng chuyên gia Nệm Tân Thăng Phú phân tích ưu – nhược điểm từng cách nằm và tìm ra “tư thế vàng” cho lưng bạn.

🪶 1. Nằm võng – thư giãn tạm thời nhưng dễ cong cột sống

Nằm võng mang lại cảm giác êm, mát và dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên:

• Khi nằm, võng cong hình lòng chảo, khiến cột sống bị uốn cong theo.

• Nếu nằm thường xuyên, đặc biệt là người bị thoát vị đĩa đệm hoặc đau thần kinh tọa, sẽ dễ tăng áp lực lên đốt sống thắt lưng.

👉 Kết luận: Nằm võng chỉ nên thực hiện ngắn hạn (10–20 phút) để thư giãn. Không nên ngủ lâu hoặc ngủ qua đêm.

🧱 2. Nằm sàn – tưởng tốt nhưng dễ phản tác dụng

Nhiều người tin rằng nằm sàn giúp cột sống thẳng.
Thực tế, sàn quá cứng khiến các điểm tỳ như vai, mông, gót chân chịu áp lực lớn, làm căng cơ và đau vai gáy.

• Người thiếu mỡ lưng hoặc người già càng dễ tổn thương mô mềm.

• Không khí lạnh từ sàn còn làm co cứng cơ lưng, khiến tình trạng đau lưng nặng hơn.

👉 Kết luận: Nằm sàn chỉ phù hợp tạm thời, không nên dùng thường xuyên, đặc biệt với người cao tuổi hoặc bị thoát vị đĩa đệm.

🌿 3. Nằm nệm – lựa chọn tối ưu nếu chọn đúng loại nệm

Nệm chất lượng cao có khả năng nâng đỡ đường cong sinh lý cột sống, giúp lưng không võng, không cong, mang lại giấc ngủ sâu và phục hồi cơ bắp.
Theo chuyên gia Tân Thăng Phú, nên chọn:

• Nệm y khoa: độ cứng – mềm tiêu chuẩn, giúp giữ thẳng cột sống tự nhiên.

• Nệm cao su thiên nhiên: đàn hồi tốt, phân bổ áp lực đều, ôm sát cơ thể.

• Nệm foam lạnh hoặc hybrid (cao su + lò xo): nâng đỡ tốt, thoáng khí, thích hợp với khí hậu Việt Nam.

💡 Mẹo nhỏ: Khi nằm thử, nếu cảm thấy thắt lưng được nâng đỡ tự nhiên, vai không bị ép, đó là nệm phù hợp với dáng lưng của bạn.

🧠 4. Kết luận từ chuyên gia:

✅ Kết luận cuối:

“Nằm nệm đúng loại – đúng cách” chính là chìa khóa giúp bảo vệ cột sống, tránh đau mỏi lưng và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Hãy đến Nệm Tân Thăng Phú để nằm thử miễn phí các dòng nệm y khoa, nệm cao su thiên nhiên và được tư vấn bởi chuyên gia chăm sóc giấc ngủ & sức khỏe cột sống.
🎁 Giảm 15% cho khách hàng mới khi đặt mua hôm nay.
📞 Hotline: 0888 99 96 47
🌐 Website: nemtanthangphu.com
💬 Facebook: facebook.com/nemtanthanngphu.tapus
🚚 Giao hàng tận nơi – Thanh toán khi nhận hàng.